Η μαχητική ικανότητα είναι στην ουσία η ικανότητά μου να θέτω όρια, η ικανότητα να λέω ΟΧΙ. Όχι με τη φωνή μου, όχι με τη στάση μου, όχι με το βλέμμα μου —κι αν χρειαστεί— όχι με τη σωματική μου αντίσταση. Στο εργαστήριό μας θα εξετάσουμε τους 3 πυλώνες της μαχητικής ικανότητας στο πλαίσιο της αυτοάμυνας κατά της έμφυλης βίας, τις δεξιότητες που χρειάζομαι για να την αναπτύξω, την ψυχοσυναισθηματική προετοιμασία για να την εφαρμόσω, καθώς και το πώς όλα αυτά συνδέονται με την αυταξία και την αυτοπεποίθησή μου.

Όλα τα παραπάνω θα τα μελετήσουμε μέσα από πρακτικές, βιωματικές ασκήσεις, ως ακολούθως:

1. Αυτοπροστασία: Ασκήσεις αυτοκυριαρχίας, αντίληψης και στρατηγικής (προτεραιότητες, τακτική, σχέδιο δράσης).
2. Οριοθέτηση: Ασκήσεις επικοινωνίας ορίων και εγχάραξης αποστάσεων ζωτικού χώρου (βλεμματική επαφή, φωνή, στάση σώματος, ευθυγράμμιση καναλιών επικοινωνίας, σωματικό φράγμα)
3. Αυτοάμυνα: Ασκήσεις συναισθηματικής ετοιμότητας για σύγκρουση και μαχητικές πρακτικές (ιεράρχηση διακυβευμάτων σύγκρουσης, διέγερση μαχητικού συναισθήματος, όρθια μάχη σε απόσταση συνδιαλλαγής και εκ του συστάδην).

Για τη συμμετοχή στα εργαστήρια δεν είναι απαραίτητη προηγούμενη εμπειρία σε πολεμικές τέχνες, μαχητικά αθλήματα, ή συστήματα μάχης.

Εισηγητής: Άρης Πήτας
Βοηθός εισηγήτρια: Ζωή Καφαντόγια
Φορέας Υλοποίησης: Fight Back Club